三步曲秀出你的美腿(转)
E时代，论最IN，还数SHOW。才华要SHOW、幽默要SHOW、容颜要SHOW，身体也要SHOW。如果说SHOW才华、SHOW幽默和容颜都要以完全为目标，那么身体的SHOW就要以适度为准则，毕竟，欲语还休才是最美的风景。
但SHOW出纤长秀腿，并非每个女人都可以做到。但好在先天不足，有后天可以弥补。
女性荷尔蒙使得女人本来就更容易在臀部和大腿部位囤积脂肪，而且，办公环境优越，坐在高高的写字楼中，对着电脑敲敲打打，OFF DUTY了还有N多聚会或PARTY在等着，怎么可能有很多时间打理自己的身体呢？这样的结果，很可能让本来结实、纤长的双腿赘肉横生。失去了美丽，还是次要的，更重要的是，美丽是女人自信的重要缘由之一，没有了美丽，很难让女人有勇气面对心爱的男人和工作。这样，很容易产生不同程度的心理问题。
亡羊补牢，为时未晚，既然已经失去了纤长秀腿，ok，爱漂亮的MM们，赶快动手补救。
一步曲：瘦身是前提
纤长秀腿，对身体的胖瘦是有一定要求的。胖了瘦了都会影响到秀腿。不要妄想可以一步减少腿部的脂肪，
减肥瘦身不外乎两条路，一个是减少热量的摄入，一个就是增加热量的消耗，想要拥有纤纤秀腿，两手都要抓，两手都要硬。
减少热量摄入：就要靠你自己平时积攒的超级毅力了。的确，美味对于身材而言，的确是个挑战。转移自己的注意力，是个不错的方式，或者就离美味远一点，多多想象一下窈窕的后果对增强自己的决心很有帮助的哦。
增加热量的消耗：动起来，生活才更精彩，多多运动不仅可以增加热量的消耗，还可以起到雕塑身材的作用，这决不是仅仅减少热量的摄入所可以达到的结果。运动方式要尽量选择可以长期坚持的不需要爆发力的运动，比如跆拳道、普拉提、瑜珈等，运动强度和量一定要以身体可以接受得了，还可以再坚持一段时间为准，否则强度过大、时间过长会影响以后对运动的兴趣，使得你很难长久坚持运动下去。
肌肉也要一点点：现在的女性对健康的要求不再是弱不禁风的林妹妹那个标准了，女人需要撑起半边天，柔弱的林妹妹怎么可以完成这样的光荣而艰巨的重任呢？纤长是必要的，但肌肉也是必不可少的。锻炼肌肉和增加热量消耗看似差不多，实际上还是有差距的，锻炼肌肉需要增加肌肉的负荷。不必过于担心你会练出像施瓦辛格那样的大块头。女人在荷尔蒙的作用之下，很难练出男性健美运动员那样的体格，一定强度的锻炼还是可以帮助你雕塑优雅体型的。
二步曲：手术来辅助
在遗传等因素的影响之下，完全依赖饮食和运动，很多时候的确难以满足挑剔女人的要求。如果你已经拥有了合理的饮食和运动方式，仍然对自己的腿部不够满意，那么只能借助于人工雕琢了。
人工雕琢一双秀腿，在医学科技的支持之下，已经不无可能。目前，全世界都认为最好的、最科学的、千万人都证明行之有效的办法就是手术吸脂。
但是吸脂之前，你需要明确，大腿、臀部是最容易表现曲线美的部位，曲线正是通过臀部和大腿的优雅线条来体现的。这样子，手术的目的和腰腹部只要去除脂肪就达到了目的的要求大有不同。大腿和臀部既要达到瘦下去的目的，又要保持优美的形态，或者说是塑造出优美的形态。
臀部肥大是常见的手术原因，但具体到每个人都有一定的差别，有的是全臀部肥大，有的是下垂臀，有的臀两侧特别肥胖。因此去脂之前，一定首先要有一个整体的手术概念
全臀部肥大：这样的情况比较多见，手术时，要注意对上下臀部的脂肪都要多多去除，这样可以塑形出上下臀的曲线弧度，但是对于臀正中部则仅适当减少高度，这样可以保持女性的特有性别特点，保持良好的曲线。
下坠臀部：对这种臀部处理要特别小心，因为去得太多，臀的高度不见了，去得少了，下坠的肥圆又去不掉。
臀双侧外向型肥胖：要注意雕塑出两侧臀部的外侧双弧线。大腿部肥胖常表现在腿上部2／3,以内、后侧偏重，吸脂时要根据每个人的身材和腿部的长短，适当选择去除。一般要首先去除内、后上侧脂肪，细心雕琢，再造大腿的秀美，特别是前后的自然曲线。
吸脂手术一次可做身体多个部位，也可将大腿和臀分次进行，具体选择的依据如下：
1.全身性肥胖，不但有臀和大腿肥胖而且腰腹部和身体其它部位都肥胖，这种情况宜先解决腰腹部肥胖，后解决臀、大腿。
2.马裤腿，肥胖仅反映在大腿和臀部，毫无疑问，可以同时或先后解决臀和大腿问题。
3.全身并不太胖，只是出于要锦上添花，要秀美的臀和腿，这种情况完全是出于"美"的塑形目的，最好一次进行。
无论是什么情况，无论怎样选择手术，有一点是共同的，下肢手术后，一定要休息，最好进行长时间的加压包裹，这样才能达到最佳效果。
小编悄悄话：下肢的脂肪特别是臀部的脂肪，粒小，结实，是脂肪移植的良好材料，特别是臀部的脂肪移植隆胸，效果最好。
TIPS：抽脂不是减肥
抽脂真的可以减肥吗？它是立竿见影的减肥之道吗？
专家提醒你，抽脂只能说是"塑身"的一种手段，因为抽脂术只能去除局部的脂肪，一般是在小腹、大腿内侧和外侧，除了腹部外，还可局部缩小臃肿的大腿。
专家介绍， 一些身材不错的年轻女孩子，经常指名道姓要做"抽脂"手术。爱美的心没有错，抽脂手术的切口小效果好，反弹机会小，的确赢得了女性的青睐，但年轻女孩子通过这种方法来"修理"自己，并不能完全减去多余脂肪，对于全身肥胖的人来说，手术效果并不明显。减肥不是抽脂的目的，塑形才是抽脂手术的真谛。
提醒：并发症不可忽视
在正常情况下，抽脂手术的安全性相当高，抽脂术的危险一般来自所抽体脂容积过多，大量抽脂会使血管受伤，导致脂肪进入血液循环中，造成肺部的栓塞，情形严重的话就会产生危险。抽脂手术并发症的几率虽小，一旦发生，很难治疗，比如脂肪栓塞，盲视下内部出血导致血肿及继发的脓肿，有时还会出现肚皮高低不平。所以求诊者就医时一定要谨慎选择，最好到正规的大医院，手术前后和医生进行沟通，注意保持健康的生活习惯以维持手术效果。
三步曲：坚持是硬道理
经过了一步曲和二步曲的艰难历程，剩下的就是维持手术效果了。
一般来说，做完了抽脂手术之后，一定要加压包扎。抽取脂肪之后，已经被脂肪膨胀的肌肤很容易失去弹性，更重要的是，抽脂手术的确减少了脂肪细胞的数量，这是其他任何减肥方式所达不到的效果，但是在短时期内迅速大量减少脂肪细胞，会使得剩下的脂肪细胞以更快的速度吸收脂肪，引起肥大。
相关链接：发胖的方式
发胖的方式有两种，一种是脂肪细胞数量的增加。另一种是脂肪细胞体积的肥大。
脂肪细胞数量增加这种发胖方式在儿童期和青少年时期更容易得到体现。如果在生长发育期摄入过多的高脂肪食品，很容易导致脂肪细胞数目的增加，脂肪细胞的数目一旦增加之后，就很难通过一般的减肥方式去除，除非抽脂。
脂肪细胞体积的肥大这种发胖方式也更容易出现在成人中，成人体内的脂肪细胞数量虽然不再增加，但脂肪细胞会以肥大这种方式来使人发胖。
抽脂手术之后，饮食也是个很重要的要点，仍然要注意避免高脂肪的食物，否则剩下的脂肪细胞仍然会贪婪吸收脂肪，最终导致反弹。
对于想要保持手术效果的女人而言，饮食永远都应该保持合理和营养，运动和锻炼是重要的辅助手段。
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